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Entspannt ins Wochenende
Die Progressive Muskelentspannung (PM)
nach Jacobson ist eine der beliebtesten und wirksamsten
Entspannungsmethoden, die in unserer westlichen Welt entwickelt wurden.
Sie hat sich seit Jahrzehnten bewährt und ist wissenschaftlich
anerkannt. Bei der Stressbewältigung/ Burnout-
Sie basiert auf der Erkenntnis, dass sich jede seelische Anspannung
unter anderem auch in muskulärer Anspannung ausdrückt.
Durch sanftes Anspannen und wieder Lösen bestimmter Muskelgruppen
(z.B. eine Hand zur Faust ballen) lernen Sie, diese Spannung bewusst
wahrzunehmen, um sie dann aber sofort wieder loslassen zu können.
PM ist keine sportliche Gymnastikübung, sondern eine Technik der
intensiven Selbstwahrnehmung: Der achtsame Umgang mit sich selbst
führt Sie in einen Zustand tiefer wohltuender Entspannung, der
auch eine allmähliche Lösung von seelischen
Spannungszuständen möglich macht.
Bei regelmäßigem Training werden Sie schon bald mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag erleben.
Kursbeginn: 02.10.2015, 18 Uhr
Kursleitung: Silvia Schedwig-
Wichtig!
Dieser Kurs wird in der Regel von den Krankenkassen als Präventionsmaßnahme bezuschusst!
Anmeldung: bei der Kursleiterin Silvia Schedwig-Wiemers:
Telefon: 06172 - 99 88 750, SilviaWiemers@t-